0 لیوان
0 ساعت
0 کیلوکالری
حداقل 8 لیوان آب در روز بنوشید تا بدن شما هیدراته بماند.
7 تا 9 ساعت خواب شبانه برای حفظ سلامتی ضروری است.
حداقل 30 دقیقه ورزش روزانه به حفظ تناسب اندام کمک میکند.
از مصرف غذاهای فرآوری شده و قندهای اضافه خودداری کنید.